PRECE LILIAN AO VIVO NO SOLAR BOTAFOGO

Minha nossa senhora me dá um colo
Faz tempo que a gente não conversa
Eu vivo nesse mundo tanta pressa
Mas eu não esqueci do teu amor
Nem da tua companhia
E da fé que me acompanha noite e dia
E me faz levantar

Minha nossa senhora me dá um colo
Tem dias que eu não tenho quase força
Que a vida pesa tanto e me sufoca
Preciso do teu amor
Quero a tua companhia
Fé, mais fé daquela fé que alivia
Preciso de colo
Me dá um colo

Minha nossa senhora
Faz tempo que a gente não conversa
Eu vivo nesse mundo tanta pressa
Preciso do teu amor

Eu tenho tanto medo do amanhã
Que o hoje eu já nem vivo por inteiro
A paz que eu procuro tá aqui dentro
Eu sei, mas dá um colo

PANQUECAS DE BANANA E COCO SEM AÇÚCAR E SEM GLUTEN!

Sugestão para um pequeno almoço ou lanche deliciosos, sem açúcar e sem gluten!

Umas panquecas de banana e coco só com 3 ingredientes!

Tão docinhas, por causa da banana, que coloquei uns morangos para balançar!

Os ingredientes são os seguintes por pessoa:
1 ovo biológico de galinha do campo;
metade de uma banana madura
coco ralado a gosto

Basta esmagar a banana com um garfo, misturar com o ovo batido e acrescentar o coco ralado a gosto!

Pincelar uma pequena frigideira com um pouco óleo coco e com a ajuda de uma colher de sopa despejar o preparado, deixando cozer bem.

Muito rápido e delicioso!
Ficaram assim:

Como fazem as vossas panquecas?
Deixem sugestões!
Bom domingo, e Feliz dia da Mãe!

LOBO DO MAR DE GARRETT MCNAMARA DA MARCADOR

Acabei de ler um livro editado em Março que considero surpreendente: a biografia do surfista Garrett Mcnamara que colocou o nosso país e a Nazaré nos mapas das grandes ondas e do surf mundial.

Descreve a sua vida pessoal e profissional até os dias de hoje, desde a América, passando pelo Japão, Hawaii e muitos outros recantos do mundo.

Com uma infância e juventude atribuladas que poderiam ter resultado mal, graças à sua determinação e espírito lutador encontrou um rumo na vida.

No início de 2016 Mcnamara remou direito a uma bomba de 20mts do El Nino, tendo sofrido um wipeout partido o ombro em nove bocados. Num processo demorado de duas operações e em recuperação, Garrett deixa-nos as suas memórias desde a mais tenra infância numa vida surpreendentemente preenchida tendo querido o destino que se cruzasse com o surf e tido a oportunidade de fazer do surf a sua vida.

Descreve também o inverno de 2011 que foi passado a documentar a demanda pela maior e misteriosa onda do mundo, desconhecida pelos surfistas mas com mecanismos muito bem conhecidos pela Marinha Portuguesa.

Um excelente exemplo de força, coragem, determinação e paixão pela vida.

Já leram?
Qual a vossa opinião?

Vejam aqui: da Editorial Marcador.

Sinopse:

Numa emocionante e honesta biografia de Garrett McNamara, o polémico atleta e recordista mundial de ondas grandes relata a sua busca emocional enquanto surfista das ondas mais formidáveis do planeta. Conhecido carinhosamente como GMac, bateu o recorde mundial do desporto, surfando uma onda de 24 metros, na Nazaré, em 2011, e dois anos mais tarde bateria essa marca exatamente na mesma praia portuguesa. Este é livro pessoal e emocional, que permite aos leitores conhecer o GMac como nunca antes, sob um olhar simultaneamente íntimo e profissional, e que mostra quais as motivações deste homem criativo e iconoclasta. Surfar ondas incríveis não é apenas um gosto pela emoção, explica Mcnamara - trata-se de vencer os medos e ultrapassar obstáculos do passado e do presente. Lobo do mar é um testemunho de perseverança, paixão e superação. Cheia de suspense e espiritualmente profunda, esta biografia revela, a partir do ponto de vista de um dos mais temerários e devotos praticantes do desporto, o que é surfar com alma.

PATANISCAS DE BACALHAU FIT SEM GLUTEN

Passei por aqui para vos deixar mais uma receita saudável de umas pataniscas de bacalhau, sem glúten, sem o recurso a fritura, bastando para o efeito utilizar uma frigideira anti-aderente.

 

Para estas pataniscas de bacalhau utilizei:
cerca de 300g de bacalhau demolhado e desfiado;
3 ovos de galinhas do campo;
1 cebola picada finamente;
salsa picada a gosto;
3 colheres de sopa de polvilho doce (farinha de mandioca).

Misturei muito bem todos os ingredientes.
De seguida, coloquei uma frigideira antiaderente no fogão e quando esta ficou bem quente, com uma colher de sopa fui vertendo o preparado formando cada uma das pataniscas.
Optei por pincelar a frigideira com óleo de coco para que esta não queimasse tanto.
E rapidamente começaram a ficar prontas as primeiras pataniscas!
Ficaram muito saborosas!
Receita rápida, simples e saudável!

 

Como fazem as vossas pataniscas fit?
Partilhem as vossas receitas!
Beijinhos e bom fim de semana!