O MEU PEQUENO ALMOÇO SAUDÁVEL COM NESTLÉ FITNESS!

Este é o meu pequeno almoço saudável graças à Nestlé Fitness cereais integrais!

5 colheres pequenas dos cereais Nestlé Fitness e um iogurte o%

A combinação ideal e perfeita para um pequeno almoço completo e saudável! 

A meio da manhã reforço sempre com uma peça de fruta e não sinto fome até à hora de almoço.

Mas também muito importante, devemos adicionar à nossa rotina alguma atividade física diária, algo que ainda tenho que alterar na minha rotina, como por ex.: caminhar pelo menos 30 minutos, correr, andar de bicicleta, frequentar um ginásio ou piscinas.

Vamos cuidar de nós para nos sentirmos bem por dentro e por fora!

Vantagens dos cerais integrais:

 Ao contrário de um cereal refinado, o cereal integral é um cereal completo pois contém os três componentes do grão: farelo, endosperma e gérmen.
As várias partes do grão contêm uma grande variedade de vitaminas, minerais e nutrientes. 

Quando um grão é refinado para criar produtos “brancos” como a farinha branca ou o arroz branco, só o endosperma é usado. 

O gérmen e o farelo são desperdiçados, bem como os nutrientes que neles estão contidos, deixando pouco mais do que hidratos de carbono vazios.
Por isso devemos preferir sempre cereais integrais.

Estou grata à YOUZZ.NET e à NESTLÉ FITNESS

Esta é uma excelente oportunidade para experimentar estes cereais integrais e começar o dia em beleza!

Para te tornares um youzzer e te habilitares a receber produtos para testar inscreve-te aqui: http://youzz.net/PORTUGAL/registration/default/parent_code/uyxdahpz67// 

É verdade, podes experimentar produtos e serviços da tua marca preferida! Tudo voluntariamente, sem custos e com muita diversão. Durante os projectos os youzzers™ podem experimentar um vasto leque de produtos e serviços. Se gostarem, simplesmente partilham os mesmos com os seus amigos e conhecidos. Assim os produtos tornam-se famosos pela velha forma do passa-a-palavra.

RESULTADO DO PASSATEMPO JÁ SOMOS 100!

A vencedora deste passatempo é a INÊS OLIVEIRA!
Inês, vais receber um email para confirmarmes o teu interesse em receberes o prémio!
Parabéns Inês Oliveira!

Para celebrar o fato de sermos 100 a gostar da página Dicas da Lu no facebook, decidi premiar as minhas seguidoras com um verniz Golden Rose da Pluricosmética na côr 238 rosa pastel bem na moda na próxima primavera-verão!

AMOSTRAS DAS AMPOLAS REPARAÇÃO 1 MINUTO DA PANTENE

Vamos experimentar as ampolas de reparação da Pantene e minuto!

São ideais para o cabelo danificado ou pintado, pois conseguemreparar o dano de 6 meses em apenas um minuto. A sua fórmula super concentrada protege contra as agressões e proporciona uma injeção de saúde e brilho quando o cabelo mais necessita.

Podem pedir aqui https://www.paramim.com.pt

DIA DA MULHER E HOMENAGEM DA BEPANTOL DERMA

Essa é uma homenagem de Bepantol® Derma a todas as mulheres que pensam conforme o tempo, dançam conforme o passo, sentem conforme o mundo, mas no fundo, não se conformam. Feliz Dia da Mulher!

MIMINHO RECEBIDO DO BOTICÁRIO - 8 MARÇO DIA DA MULHER!

O Boticário está a oferecer um miminho a todas as mulheres até o dia 8 de Março!

Sob o lema 'mulheres bonitas são mais felizes' o Boticário proporciona esta oportunidade para cuidarmos de nós e claro, nos sentirmos bem por dentro e por fora!

Trata-se de uma excelente oportunidade para ficarmos a conhecer a linha Nativa Spa, shampoo e condicionador exótico que hidrata e regenera os cabelos ressequidos e danificados!

O shampoo 'sem sal' é específico para a hidratação e restauração do cabelo e contém queratina vegetal que proporciona maciez, força e brilho aos fios do cabelo, podendo ser utilizado para cabelos tratados quimicamente.

O condicionador hidrata os cabelos ressecados, enfraquecidos e danificados, devolvendo maciez e brilho!

Ainda recebi a caderneta de 'descontos' para um ano em beleza com o Boticário!

Um muito obrigada ao boticário!

Vamos cuidar de nós para ainda ficarmos mais bonitas e felizes!

Esta acção tem a denominação de "Dia da Mulher O Boticário”. 

A Ação teve início hoje no dia 6 de Março de 2015 às 10h00 e termina no dia 8 de Março de 2015 pelas 23h59m.

OBoticário presenteia 60.000 Mulheres com o propósito de lhes prestar uma homenagem no seu dia!

A cada Mulher será atribuído 1 Mini kit de cabelos de ameixa limitado ao stock existente, mediante a apresentação do BI. 

Consulta aqui os termos e condiçoes: https://oboticarioapps.com/mulheres-felizes/Termos-e-Condicoes.pdf

Cada mini kits de cabelos de ameixa é composto por 1 shampoo Nativa Spa de Ameixa 45 ml e um condicionador Nativa SPA de Ameixa 45 ml.

A Ação vai ocorrer única e exclusivamente nas lojas físicas de O Boticário em Portugal. 

BENEFÍCIOS DO CHUCHU

Originário do México e da América Central, o chuchu é resistente a várias condições climáticas, tendo se espalhado facilmente ao redor do mundo.

Rico em nutrientes, o alimento normalmente rejeitado deveria fazer parte da alimentação diária.

 Possui minerais como ferro, magnésio, potássio, fósforo e cálcio, além de vitaminas como A, C e do Complexo B.

Cálcio e magnésio são elementos essenciais para a composição óssea, ajudando a prevenir doenças como a osteoporose. O ferro actua no combate às anemias, a vitamina C age como antioxidante fortalecendo o sistema imunológico, além de combater os radicais livres, e as vitaminas do complexo B auxiliam no combate à depressão e fadiga, além de manter o metabolismo ativo.

A niacina, vitamina do complexo B, pode ser encontrada no chuchu e é responsável por estimular o apetite, promover o crescimento e contribuir para a saúde da pele. As fibras, também presentes no alimento, proporcionam um melhor funcionamento do intestino, e seu baixo valor calórico ajuda na eficácia de dietas. Agindo como diurético, tanto o fruto como a sua folha podem ser usados, sendo indicados para pessoas com pressão alta.

Preparação:

O chuchu, para não perder suas propriedades, deve ser preparado com pouca água e jamais frito.Pode ser consumido refogado com ervas aromáticas, na forma de cremes, puré  e tortas. O ideal é descascar, picar e cozinhar em água fervente por pouco tempo.

Para escolher o chuchu na hora de comprar, o ideal é sempre procurar a coloração verde-claro, além de verificar se está firme e sem marcas escuras ou de insectos. Quando escolhido correctamente,pode ser conservado de duas a três semanas no frigorifico.

A folha do pé de chuchu pode ser usada para fazer um chá para combater a pressão arterial além de oferecer benefícios para diabéticos. Para preparar, coloque um litro de água em um recipiente e leve ao fogo. Adicione quatro folhas e deixe ferver durante dez minutos. Coe e deixe esfriar. O chá deve ser tomado várias vezes ao dia por alguns dias seguidos.