NOVIDADE BONECA NIVEA DOLL

Campanha de sensibilização da NIVEA para crianças!

NIVEA DOLL, uma boneca que fica queimada quando exposta ao sol. As crianças passam protetor nela e aprendem a importância do cuidado com a pele.

O MEU PEQUENO ALMOÇO SAUDAVEL

Iogurte 0% gordura e 0%açúcares com duas colheres de sopa de flocos de aveia integrais e meia banana laminada.
Muito saboroso e saciante, com os benefícios da Aveia Integral!

OS BENEFÍCIOS DO KIWI

Bom para gripes e resfriados
Cálcio, magnésio, ferro e potássio são alguns dos compostos do kiwi, elementos minerais que auxiliam no equilíbrio da tensão arterial e podem aumentar as defesas do organismo. Sendo assim, estão associados à prevenção de gripes e resfriados. Riquíssimo em vitamina C, que actua directamente nas células de defesa, a fruta é uma opção alimentar na prevenção e/ou recuperação dessas doenças. 100 g de kiwi contém a quantidade diária recomendada de ingestão de vitamina C para adultos, que é de 70 a 75 mg.

Sem riscos para diabéticos
O medo de aumentar a taxa glicêmica no sangue por conta dos açúcares contidos nas frutas faz que diabéticos as evitem, mas o kiwi pode ser consumido com segurança porque tem um índice glicêmico moderado. Além disso, diabéticos são propensos a doenças infecciosas porque têm um sistema imunológico deficiente. A vitamina C pode trazer benefícios também para eles.

Nutrientes do Kiwi
A vitamina C não é asua única propriedade. Quando combinadas em uma alimentação balanceada, as vitaminas A e E – em abundância no fruto – podem reduzir as chances de doenças no coração e melhoram o sistema imunológico. A vitamina A é importante para a visão, o crescimento e o desenvolvimento embrionário. E é um antioxidante que previne a difusão de radicais livres pelo corpo, que são responsáveis, entre outras coisas, pelo envelhecimento precoce.

Sem colesterol 
Uma unidade de kiwi tem, em média, 50 kcal. Embora apresente gordura, como todo alimento vegetal, não tem colesterol. Pelo contrário, tem quantidades razoáveis de fibras solúveis que auxiliam na diminuição dos níveis de colesterol no sangue. O kiwi é um dos poucos alimentos não gordurosos com presença marcante de vitamina E, ideal para quem quer emagrecer sem perder os benefícios dessa vitamina.

Cuidados na hora de consumir
As sementinhas pretas podem ser alergênicas para algumas pessoas. Caso elas sejam retiradas, não há problemas em consumir a fruta.

Casca poderosa

Ela é pouco convidativa, mas pode ser consumida pura ou junto com a fruta. A propriedade laxativa atribuída às fibras presentes nela ajuda pessoas com problemas de intestino preso. Antes, porém, faça uma boa higienização para evitar infecções causadas por bactérias e fungos alojados na superfície pilosa.

COCA_COLA 0 VS COCA-COLA

Depois da informação que se segue, ficamos a pensar duas vezes sempre que pedirmos a Coca-Cola 0!

O refrigerante Coca-Cola na sua versão Zero, não possui na sua composição quantidades significativas de proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans e fibras alimentares.

Os ingredientes são formados por água gaseificada, extrato de noz de cola, cafeína, aroma natural, edulcorante artificial ciclamato de sódio(48 mg /200 ml), sacarina de sódio (14 mg/200 ml), aspartame (24 mg / 200ml), e acessulfame de potássio (30 mg / 200 ml); conservador benzoato de sódio e estabilizante citrato de sódio.

Contudo, várias fontes referem que o edulcorante «Ciclamato de Sodio» está terminantemente proibido pelo la FDA Americana (Food and Drugs Administration - Organismo máximo de controle de alimentos e drogas dos EUA) por comprovados efeitos na gênese de tumores cancerígenos. Além disso o Ciclamato é muito mais barato que o Aspartame (a razão de 10 dólares por quilo do Ciclamato contra 152 dólares/Kg).

Resumindo, será melhor optarmos por sucos naturais que claro, também apresentam açúcares naturais, mas concerteza muito menos prejudiciais à nossa saúde!

BENEFÍCIOS DE INGERIR PELO MENOS UMA MAÇÃ POR DIA!

1- Diminui o colesterol
A maçã é rica em pectina, uma fibra encontrada principalmente na casca, que reduz os níveis do chamado “mau” colesterol. Isto porque a pectina bloqueia a absorção do colesterol, ajudando o corpo a usá-lo em vez de armazená-lo. Uma maçã média possui cerca de quatro gramas de fibra.

2- Previne problemas respiratórios
Os antioxidantes presentes na maçã melhoram a capacidade respiratória e protegem os pulmões. Esta fruta também tem um efeito adstringente, auxiliando a garganta e as cordas vocais. Além disso, um estudo concluiu que comer cinco ou mais maçãs por semana reduz o risco de problemas respiratórios, incluindo asma.

3- Diminui o risco de diabetes
A pectina da maçã ajuda ainda a retardar a absorção de glicose no organismo, prevenindo o aparecimento de diabetes. Deve consumir duas maçãs pequenas todos os dias, de forma a ingerir a dose necessária desta fibra.

4- Evita um AVC
As frutas com polpa branca, como a maçã e a pêra, bem como os legumes, ajudam a reduzir o risco de sofrer um acidente vascular cerebral (AVC). Segundo os especialistas, o consumo de uma maçã por dia é suficiente para obter este benefício.

5- Melhora as funções cerebrais
Graças às vitaminas do complexo B, vitamina C e ácido fosfórico, a maçã melhora a memória e diminui a probabilidade de desenvolver Alzheimer, uma vez que aumenta a produção de um neurotransmissor importante para o bom funcionamento do sistema nervoso central.

6- Ajuda a saciar
As fibras presentes na maçã dão uma sensação de saciedade por mais tempo, sem que precise de consumir mais calorias. A casca contém fibras insolúveis que não são digeridas, por isso ficam no estômago mais tempo. Além disso, esta fruta reduz a vontade de comer doces.

7- Regula os intestinos
Para além de ajudar a regular os intestinos, a maçã tem agentes cicatrizantes que auxiliam em casos de azia, gastrite e úlceras, porque actua na mucosa do sistema digestivo.

8- Ajuda a emagrecer
A casca da maçã, onde se encontra a maior parte das fibras, contém ácido ursólico, que aumenta a perda de calorias e o desenvolvimento de músculos e massa magra. É por isso que esta fruta é recomendada em dietas.

9- Previne cáries
As maçãs protegem a superfície dos dentes e das gengivas, porque têm propriedades que eliminam a maioria das bactérias que causam cáries dentárias. A par disso, contribuem para a formação de ossos e dentes

10- Combate constipações
Apesar de não ser tão rica em vitamina C como a laranja por exemplo, a maçã é uma boa fonte desta vitamina, fortalecendo o sistema imunológico.

11- Previne envelhecimento e cancro 
Os fitonutrientes presentes na maçã, como os taninos e flavonóides, têm uma acção antioxidante, adstringente e anti-inflamatória, prevenindo o envelhecimento precoce. Estudos indicam que estes também protegem contra o cancro, pois inibem a produção de certas enzimas que estimulam o crescimento de células pré-cancerígenas.

COMO TRATO OS PÉS SECOS E GRETADOS

Devemos ter uma rotina de cuidado com os nossos pés, de preferência semanalmente.

Para além do caráter estético, é extremamente importante cuidarmos da saúde dos nossos pés, tendo presente que são os nossos pés que sustentam diariamente o nosso corpo!

Hoje deixo-vos a forma como costumo cuidar dos meus, no inverno não tanto com a regularidade que deveria, mas agora com o tempo mais quente trata-se de uma rotina semanal obrigatória!

Inicio com uma esfoliação.

Estou a utilizar o esfoliante de oliva Mylabel, que tem uma textura e um grão de esfoliação muito agradáveis, deixando a pele liberta de células mortas e igualmente hidratada.

Quanto ao cheirinho é pura e simplesmente maravilhoso!

Fiquei muito positivamente surpreendida por este esfoliante corporal da marca do Continente, com a vantagem de que é muito acessível!

De seguida, depois de secar bem os pés e os espaços entre os dedos dos pés, começo a limar os calcanhares naquela zona onde a pele fica mais seca, dura e por vezes quando nao é tratada, tem tendência a gretar.

Utilizo para o efeito a lima da Dr Scholl.

Muito eficaz!

Para finalizar passo o creme da Neutrogena (creme pés e calcanhares gretados) que hidrata profundamente a pele, de textura não oleosa e é absorvido rapidamente pela pele do pé!

A pele dos calcanhares e dos pés fica hidratada, sem quaisquer vestigios de calosidades ou gretas e com um aspeto cuidado.

Os pés ficam cuidados e perfeitos especialmente para começar a calçar sandálias!

Efetuo esta rotina semanalmente e estou muito satisfeita, finalmente posso ter os meus pés cuidados mesmo em casa!

Qual é a vossa rotina de cuidado dos pés?

Deixe-me as vossas sugestões e experiências nos comentários abaixo!

OS BENEFÍCIOS DO ÓLEO ESSENCIAL DE MELALEUCA

Onde Comprar

Nas ervanárias. Eu comprei o meu na Terra Pura no Forum Algarve.

Utilizo para combater algumas micoses entre os dedos dos pés e está a ser eficaz!

Antibiótico, antiviral, balsâmico, bactericida, cicatrizante, revigorante, expectorante, fungicida, inseticida, estimulante e sudorífero.

Devido a essas propriedades de apoio ao sistema imunológico, a melaleuca é conhecida por ajudar no tratamento de problemas respiratórios, incluindo dores de garganta, tosse, asma, bronquite, dentre outros. Também ajuda no combate de vários tipos de vírus, tais como varicela, gripe, sarampo, herpes e verrugas.

Uso e Precauções

Pode-se usar o óleo puro na pele, mas deve-se observar pois pode causar irritação em algumas áreas mais sensíveis.

Receitas de Uso do Óleo Essencial de Melaleuca

Para acne: Com um cotonete, passe o óleo diretamente sobre as espinhas. Pode ser usado também com óleo vegetal: a cada 3 gotas de óleo vegetal coloque uma gota de OE melaleuca. Pode também usar algumas gotas em base gel neutra.

Gargarejo: Você pode optar por fazer um gargarejo para cuidar de uma dor de garganta ou de dente. Mas tome cuidado para não ingerir o líquido. Prepare em uma garrafa de 500 ml com uma colher de mel uma ou no máximo duas gotas de óleos essenciais. Use os de melaleuca e eucalipto: ambos são imuno-estimulantes e bactericidas. Irá aliviar e colaborar com seu tratamento.

Máscara facial para controlar a oleosidade: As máscaras com óleos essenciais podem ser feitas com argila (branca ou verde). Para a máscara use de 3 a 5 gotas de óleo essencial de melaleuca.

Caspa: pingar uma gota de melaleuca no shampoo de uso diário. Ou misturar 4 gotas em 200 ml de shampoo base neutra, preferencialmente.

Imunidade baixa: usar uma gota de óleo de melaleuca duas vezes ao dia no aromatizador pessoal.

Micose: Aplique na forma de curativo sobre a micose.

Pele: Adicione o óleo ao seu limpador ou hidratante. Algumas gotas de óleo de melaleuca podem ser adicionadas ao seu hidratante e limpador diário para ajudar a combater espinhas mais difíceis. Aplique de 2 a 6 gotas, dependendo de quão forte você quer. Apenas tome cuidado para não deixar o produto cair nos olhos!

Loção de limpeza para pele: Use uma colher de sopa de mel de abelhas e 4 gotas do óleo essencial. Misture tudo e aplique uma camada fina na pele (evitando a área dos olhos). Faça uma massagem leve, deixe agir na pele por alguns minutos e depois enxágue. É uma excelente loção de limpeza para pele oleosa ou com acne.

Artrite: Para ajudar a reduzir a dor associada com o inchaço da artrite, adicione 20 gotas de óleo essencial orgânico de melaleuca para 60 ml de semente de uva ou outro óleo. Massageie a área afetada 2-3 vezes ao dia.

Tosse: Use como indicado para infecções nos brônquios. Em um vaporizador, adicione 10 gotas do óleo e aspire por 5–10 minutos.

Unha com fungos: Adicionar 1-2 gotas do óleo diretamente para unha e no tecido ao redor. Deixar secar completamente antes de tocar qualquer coisa. Repita de manhã e de noite por uma semana.

Atenção: Óleos essenciais não são remédios, e em tratamentos médicos devem ser utilizados apenas como coadjuvantes. Os óleos essenciais não devem ser ingeridos.