A VANTAGEM DOS CEREAIS INTEGRAIS

Ao contrário de um cereal refinado, o cereal integral é um cereal completo pois contém os três componentes do grão: farelo, endosperma e gérmen.

As várias partes do grão contêm uma grande variedade de vitaminas, minerais e nutrientes. Quando um grão é refinado para criar produtos “brancos” como a farinha branca ou o arroz branco, só o endosperma é usado.

O gérmen e o farelo são desperdiçados, bem como os nutrientes que neles estão contidos, deixando pouco mais do que hidratos de carbono vazios.

Por isso prefere sempre cereais integrais.

Muitas coisas boas

Com vitaminas, minerais e nutrientes importantes, os cereais integrais ajudam a garantir o teu bem-estar diário.

A fibra presente nos cereais integrais é essencial para uma digestão saudável, ajudando a manter-te "regular" (ao contrário das inúmeras vezes em que tens uma sensação de inchaço, algo que sabemos que não é nada divertido).

Os cereais integrais fazem parte de uma alimentação equilibrada que combinada com atividade fisica regular ajudam a alcançar um estilo de vida saudável.

FITNESS com Cereais Integrais

Agora que já conheces melhor a importância dos cereais integrais, consegues entender porque é que todos os produtos FITNESS são feitos com cereais integrais.
O pequeno-almoço é uma ótima forma de começar o dia com cereais integrais,  mas muitos especialistas acreditam que devíamos ingerir pelo menos 48g de cereais integrais por dia. Por isso, damos-te algumas dicas para introduzires mais cereais integrais na tua alimentação diária:

Começa a tua manhã com um pequeno-almoço de cereais integrais

Come pão integral em vez de pão branco

Opta por comer arroz integral

Adiciona meio copo de quinoa preta, cozinhada ao vapor, às tuas saladas

Experimenta massa integral

Acrescenta cevada à sopa para ajudar a engrossar