PASSATEMPO DE NATAL EM PARCERIA COM A CHIADO EDITORA - 1

TERMINADO!
A vencedora foi a Ana Paula Gonçalves de Aveiro, que já foi contactada por mensagem privada para confirmação da morada para envio do prémio!
Aos restantes participantes, um muito obrigada pro terem participado e não desanime pois em breve teremos novo passatempo no blog!
Um beijinho a todos!

Porque o Natal está a chegar, o Blog Dicas da Lu em parceria com a Chiado Editora decidiram proporcionar-vos um miminho para 'aquecer' as vossas noites frias de Inverno com uma boa leitura. Podem ainda optar por oferecer o prémio a um familiar ou amigo.

Escolhemos o romance da autoria de C. Gonçalves, Para Além do Impossível que foi publicado no passado mês de Setembro e encontra-se muito bem estruturado possibilitando uma leitura fluida, rápida, envolvendo o leitor num agradável suspense para perceber o desenrolar da história.

Trata-se de um romance contemporâneo, com cenários que oscilam entre Lisboa, Porto, Faro e o Alentejo, abordando temas como a solitude, as relações laborais e os relacionamentos entre pessoas com mais de dez anos de diferença.

Se esse tipo de relacionamentos era no passado mais comum quando o homem era o mais velho, neste romance, o papel encontra-se invertido.

Será que os personagens conseguem acertar o seu caminho em comum e ter aceitação social e profissional?

Fica a questão no ar que se desvenda ao longo do livro!

O passatempo inicia-se hoje e termina no dia 15 de Dezembro para procurarmos ver se vos chega a tempo do Natal!

Para participarem deverão cumprir as seguintes regras obrigatórias:

- clicar gosto da página do facebook do blog Dicas da Lu;
- clicar gosto da página do facebook da Chiado Editora;
- clicar gosto da página do facebook da Chiado Kids;

- seguir o blog Dicas da Lu com o Google aqui;

- seguir o instagram do blog Dicas da Lu aqui; 
- partilhar o passatempo no vosso perfil do facebook (a partilha deve ser pública);

- preencher os vossos dados neste formulário.

Será considerada válida apenas uma participação por pessoa.

A escolha do vencedor vai ser efetuada via radom.org.

O passatempo é válido para Portugal Continental e Ilhas!

Aproveitem esta oportunidade e muito boa sorte!

NIACINAMIDA: PARA QUE SERVE E COMO USAR

Hoje passei por aqui para deixar a síntese da pesquisa que efetuei sobre a niacinamida, ingrediente cosmético, sendo que convém sempre consultarmos a nossa dermatologista antes de introduzirmos um novo tratamento.

Comecei a usar sempre que noto algum acne e os resultados têm sido muito bons.

Pena que não descobri este ingrediente há uns 20 anos atrás!

 

O QUE É A NIACINAMIDA:

A Niacinamida é uma forma da vitamina B3, hidrossolúvel, muito estável, sob a forma de uma pequena molécula, que, por esse motivo penetra muito bem nas camadas mais profundas da pele.

PARA QUE SERVE:

Ao estimular a produção do colágeno e da elastina, contribui para prevenir o envelhecimento cutâneo da pele, ao mesmo tempo que melhora a textura da pele.

Estimula a biossíntese das ceramidas, aumentando a quantidade de ácidos graxos no estrato córneo, reduzindo assim a perda de água pela epiderme, auxiliando na hidratação e na proteção da barreira cutânea da pele.

Inibe a transferência de melanina para as camadas mais superficiais da pele contribuindo para prevenir as manchas, tendo uma função clareadora e iluminadora. Uniformiza assim o tom da pele atuando como despigmentante.

Diminui a segregação de sebo, o que a par das suas propriedades anti-inflamatórias, contribui para reduzir a pigmentação e a aparência do acne.

COMO NÃO USAR:

Não deve ser utilizada por quem apresenta pele sensível ou reativa.

Não deve ser aplicada em simultâneo com vitamina c, uma vez que a niacinamida altera a fórmula da vitamina c. Devem por esse motivo ser utilizadas em momentos diferentes do dia.

QUEM DEVE USAR:

A niacinamida deve ser utilizada por todos os tipos de pele, em especial quem apresenta pele oleosa, acneica ou dermatite seborreica.

Segundo os especialistas, a partir de uma concentração de 5% é eficaz.
A niacinamida é segura, de acordo com os dermatologistas, na gravidez e na amamentação.

COMO USAR:

Aplicar após a pele bem limpa, de manhã ou à noite (pois não é fotossensível).

Tenho utilizado à noite, topicamente quando aparece algum acne e tem resultado, ajuda a secar o acne e minimiza as manchas escuras de cicatrização!

 

MARISA MONTE LENCINHO QUERIDO

 

Guardo -o lencinho branco
Que esquecestes ao me abandonar
Manchado assim pelo carmim
Que tirei dos meus lábios
Quando te beijei
Guardei teu lencinho para me lembrar
Do beijo que nele deixamos ficar
Ao ver os meus lábios, choro ao recordar
Que depois partistes pra não mais voltar
Guardo -o lencinho branco
Que esquecestes ao me abandonar
Manchado assim pelo carmim
Que tirei dos meus lábios
Quando te beijei
Lenço branco, ilusão
Foi aquele louco amor
Tudo agora é solidão
Ele já não volta mais
Meu lenço amigo comigo ficou
Fiel companheiro, não me abandonou
Lencinho querido, que hei de fazer
Se aquele amor eu não posso esquecer
A -tarde estava fria
Frio também ficou meu coração
Ao compreender que ele partia
No branco lencinho chorei sua traição

PRA FALAR COM AS MÃOS, ROSACIA, VERNIZ DE QUEM DISSE BERENICE, MIMO DE ANIVERSÁRIO

Este aniversário, recebi um mimo da marca QUEMDISSEBERENICE!

Muito obrigada!

Escolhi um esmalte hipoalergênico 'pra falar com as mãos' na côr rosacia.

Trata-se de um rosa velho escuro muito bonito!

O aplicador é ergonómico e muito prático, o verniz muito pigmentado, sendo que bastou aplicar uma única camada para um resultado perfeito.

A secagem foi rápida, quando acabei de aplicar na segunda mão, já o verniz da primeira estava completamente seco.

Para finalizar, apliquei um topcoat efeito gel que garantirá a durabilidade por cerca de uma semana.
Não conhecia dos esmaltes da quemdisseberenice e fiquei muito satisfeita com a praticidade e o resultado final!

Têm um leque alargado de cores (28) e também esmaltes metalizados que estão na moda!

Uma excelente relação qualidade preço (2,61€), pigmentação, fácil de aplicar, secagem rápida e durabilidade.

Agora já não há desculpa para não termos as unhas lindas e coloridas pois mesmo em casa é super rápido e prático!

DICAS PARA ESTAR BEM COM O RELÓGIO DA VIDA!

Como nos sentimos quando acordamos pela manhã no dia do nosso aniversário?

O segredo para gostarmos de soprar velas é apreciarmos a vida da melhor forma possível, procurando ver sempre o lado positivo da vida.

Nem sempre as coisas nos correm de feição e por vezes a saúde também nos falha e aí é sempre muito mais complicado.

Mas há que procurar viver cada novo aniversário com alegria, apesar das dificuldades que possam existir!

Nesta data, selecionei algumas dicas e princípios para estarmos bem com o relógio da vida:

“Gostarás muito de ti, mesmo que estejas a ficar mais velha e as rugas não perdoem"

Temos que gostar de nós apesar das mudanças que sentimos no nosso corpo, por isso, há que aproveitar o tempo e as experiências que a vida nos traz. Devemos olhar para nós com carinho e autoestima apesar das transformações. O tempo passa, não podemos pará-lo, só podemos aproveitá-lo.

“Compreenderás que festejar é bom”

Comemorar é reunirmo-nos com as pessoas de quem gostamos, para festejarmos em conjunto por um motivo específico. Não há necessidade de fazer nada espetacular, de gastar dinheiro, de fazer uma grande festa, de perder a cabeça e convidar todas as pessoas conhecidas. Basta estar e partilhar.

“Aprenderás que a idade é relativa”

A idade é simplesmente relativa, temos que ser felizes com a idade que temos. Em todas as recordações seremos sempre mais jovens, mas há que ter a perspetiva que "nenhum tempo passado foi melhor."

“Aceitarás que o futuro é incrível”

Sentirmo-nos felizardos pelo mero facto de existirmos e ter consciência disso, por muito dura que a vida possa ser por vezes.
O melhor pode estar para chegar, sempre, ao virar da esquina, o futuro será bom!

“Só te arrependerás do que não fizeste”

Viva. Aprenda. Ame. Viaje. 
Estude o que quer que seja, aprenda coisas novas, emocione-se a fazer o que mais gosta (embora "não sirva para muito"), isso pouco importa.
Quem decide se serve ou não?

“Não perderás de vista o objetivo final: a felicidade”

Porque é que estamos aqui?
Ninguém sabe, mas certamente que não é para nos torturarmos porque apareceram cabelos brancos e temos olheiras.
Proponha-se ser feliz e viva procurando o lado simples e bom das coisas, se vir a vida sob uma ótica de otimismo, verá que há questões que se tornam muito mais fáceis.
Olhemos à nossa volta e para o que nos rodeia.

“Seguirás em frente, como o tempo, sempre em frente”

Mantenhamo-nos a par dos avanços tecnológicos.
Não é fácil, mas há que estarmos atentos aos novos dispositivos e ferramentas, computadores, redes sociais, aplicações para telemóveis, navegadores, televisões inteligentes, etc.
O mundo está em constante mudança e as pessoas que se adaptam nunca envelhecem.

“Cuidarás todos os dias do teu templo, o teu corpo é a tua casa”

Cuidemos da nossa alimentação, tempos livres e façamos coisas que nos fazem felizes, não importam o que os outros digam.
Tratemos bem o nosso corpo e a nossa mente.
Se a saúde nos falha, não desistamos nuca de pensar que no dia seguinte tudo terá passado e estaremos bem e saudáveis.
Acreditemos sempre, ainda que possa ser uma ilusão.
Os médicos também se enganam, e a nossa força interior é o segredo para vivermos da melhor forma possível apesar das limitações e dificuldades que nos impedem de fazer o que gostaríamos.
Por vezes vivemos como passarinho em gaiola devido a limitações de saúde, mas temos que procurar sempre ver o lado positivo da vida para conseguirmos ser felizes.

“Alegrar-te-ás”

Deixe-se levar pelos bons sentimentos, pelas coisas bonitas.

“Tomarás consciência de ti mesma”

Fazer anos é tomar consciência de quem somos e do mundo em que vivemos.
Olhar para trás e refletir sobre o que aprendemos.
Saber que não somos a mesma pessoa de há 10 anos nem a de há dois meses, ou até mesmo a de ontem, é uma atitude sábia.
Mudamos, evoluímos todos os dias.
Há que continuar sempre a fazer planos e executá-los, por mais simples que sejam.

Felizes 41!

COMO CUIDAR DA PELE DEPOIS DOS 40? O QUE USAR OBRIGATÓRIAMENTE

Como cuidar da pele depois dos 40?

Uma questão que se coloca a todas as que chegam a esta fase da vida!

Sabemos que com o tempo, o nosso corpo sofre alterações metabólicas e hormonais associadas ao processo de envelhecimento.

Essas alterações são determinadas geneticamente e podem ser aceleradas com os chamados fatores ambientais como o estilo de vida e a alimentação.

Esse processo reflete-se inevitavelmente na nossa pele que sofre uma renovação celular cada vez mais lenta, começa a ocorrer uma menor vascularização a par da perda de tecido fibroso.

Quando se chega aos 40 os sinais de envelhecimento cutâneo começam a ficar mais visíveis, a pele perde elasticidade, fica mais seca e começam a surgir as primeiras rugas mais profundas.

De acordo com os dermatologistas, existem quatro cuidados obrigatórios a ter com a pele nesta fase da vida para garantir a prevenção e o cuidado que a mesma precisa.

Por isso nunca devemos esquecer as 4 dicas seguintes:

UTILIZAR DIARIAMENTE UM BOM PROTETOR SOLAR

A utilização de um protetor solar 50+ com filtro químico ou físico ajuda a prevenir o envelhecimento, uma vez que se encontra cientificamente provado que a exposição à radiação ultravioleta altera a estrutura celular destruindo o colágeno, a principal proteína dérmica que sustenta a estrutura da pele. Por outro lado, a exposição ao sol aumenta os radicais livres que deterioram as fibras colágenas e as membranas celulares causando envelhecimento cutâneo.

Por este motivo, a primeira regra antes de sair de casa, é aplicarmos um bom protetor solar, sendo que deveremos renovar a aplicação ao longo do dia.

Hoje em dia encontramos protetores solares com texturas leves e fluidas, não gordurosos e até com cor, o que pode substituir muito bem a base ou o bb ou cc cream.

Muitos protetores solares contêm ainda na sua composição ingredientes antioxidantes, o que potencia a sua ação antienvelhecimento.

Existem muitas hipóteses no mercado que constituem uma boa base para maquilhagem, para aquelas que não prescindem de se maquilhar diariamente.

APLICAR VITAMINA C, PREFERENCIALMENTE DE MANHÃ

Já vos tinha referido os principais benefícios da vitamina C para a pele noutro post, bem como os cuidados a ter e como aplicar. Para visualizar, basta clicar neste link.

Em síntese, a vitamina C apresenta os seguintes benefícios para a pele:
 -ação antioxidante, previne os danos causados pelos raios UV e deve ser sempre utilizada em simultâneo com um protetor solar eficaz 50+;
-apresenta uma ação anti-inflamatória;
-reduz a pigmentação e a produção de melanina, amenizando as manchas;
-estimula a renovação celular e a produção das cadeias de colagénio;
-ação antioxidante, previne os danos causados pelos radicais livres nas células e o consequente envelhecimento da pele.

Relembro que deve ser aplicada de manhã depois da pele bem limpa, pois ajuda a combater os efeitos dos radicais livres como a poluição, bem como os efeitos nocivos dos raios UV. De seguida, deve ser aplicado um bom protetor solar.

Como ponto de partida, para garantir melhores resultados, devem utilizar-se formulações com concentrações de ácido ascórbico a pelo menos 10%.

Não deve ser utilizada:
 -por grávidas e lactantes;
-em simultâneo com despigmentantes como ácidos AHA ou com o Retinol (que devem ser aplicados à noite) pois em conjunto com a vitamina C podem aumentar  a irritação da pele. Devem por esse motivo, ser aplicados em momentos diferentes do dia;
-por quem tem a pele muito sensível ou reativa.

APLICAR RETINOL À NOITE

Já vos tinha listado os principais benefícios do retinol para a pele noutro post, bem como os cuidados a ter e como aplicar. Para visualizar, basta clicar neste link.

Em síntese, o retinol:
-acelera a velocidade de renovação da pele
-beneficia outros constituintes das células como o colagénio, a elastina e o ácido hialurónico
-atua como antioxidante
-neutraliza os radicais livres
-reduz a pigmentação
-desobstrui os poros por isso ajudam a combater o acne e a reduzir a pigmentação provocada pelo acne.

Quando não se deve usar:
-em caso de gravidez ou amamentação
-quem possui pele sensível e facilmente reativa
-em simultâneo com vitamina C ou ácidos AHA pois essa combinação pode tornar-se irritante para a pele. Por isso deve aplicar-se estes produtos em dias alternados ou momentos diferentes do dia.

Como usar:
Como o retinol pode ser irritante, deve ser utilizado com precaução, por isso os dermatologistas recomendam começar com pequenas quantidades e a cada dois a três dias.
A utilização diária só é recomendada quando se verifica que não existe qualquer reação sensitiva da pele.
Utilizar sempre com um protetor solar eficaz com um fator de proteção 50+ ou filtro físico.
Quando em formulações com concentração mais elevada como os seruns a sua aplicação deve ser sempre seguida de um creme hidratante.

Quando usar:
O retinol deve  ser utilizado à noite pois os raios UV desintegram a molécula do retinol reduzindo a sua eficácia. Além disso, o retinol torna a pele mais sensível à radiação solar, pelo que se ocorrer alguma reação inflamatória na pele pode aumentar a pigmentação se não for utilizado um bom protetor solar por isso é sempre preferível aplicar o retinol à noite.
É por este motivo que o retinol deve ser acondicionado em frascos de vidro escuro ou embalagens opacas que não deixem passar a luz.

APLICAR DIARIAMENTE PRODUTOS COM ÁCIDO HIALURÓNICO

Sintetizei os principais benefícios do ácido hialurónico para a pele noutro post, bem como os cuidados a ter e como aplicar. Para visualizar, basta clicar neste link.

Ponto comum a todos os dermatologistas tem sido a referência acerca da importância de garantir uma boa hidratação da pele, enquanto fator inibidor do envelhecimento.

Uma boa hidratação garante a saúde da barreira cutânea da pele, o que, por sua vez, evita a perda transepidérmica de água.

O ácido hialurónico é um constituinte natural da nossa pele que se reduz ao longo dos anos com o processo de envelhecimento.

Para garantir uma boa hidratação há que fortalecer a barreira protetora da pele e promover a reposição de ácido hialurónico.

O ácido hialurónico, quando aplicado topicamente, isto é, nas camadas superficiais da pele, a sua molécula não consegue penetrar na derme, pelo que não consegue alterar a estrutura das rugas, mas atrai água para a pele, mantendo-a hidratada, funcionando como uma barreira hidratante.

O facto de contribuir para a hidratação da pele, auxilia no processo de prevenção da formação de novas rugas, mantendo a pele hidratada.

Por isso deve ser utilizado em ambientes com alguma humidade no ar, para atrair a humidade do ar para a superfície da pele e não corrermos o risco de, em ambientes muito secos, captar a humidade que existe nas camadas mais profundas para a sua superficie, prejudicando o equilíbrio de hidratação da pele.

De acordo com os especialistas é seguro na gravidez e aleitação, bem como por quem apresenta pele acneica, sensível ou reativa.

Uma opção mais acessível para a hidratação cutânea, é a utilização de produtos com uma boa concentração de glicerina, que vos falarei noutro post.

Espero que este post vos seja útil, tal como a pesquisa que efetuei tem sido para mim.

Em suma, os essenciais depois dos 40 são:
- fotoproteção:
- vitamina c;
- retinol
- ácido hialurónico.