MARIA RITA SACO CHEIO

TRABALHAR NO ESTRANGEIRO

Podem consultar a brochura aqui:
http://info.portaldasfinancas.gov.pt/NR/rdonlyres/8C38512C-3F00-4A1A-99EB-A74C16D97ED2/0/TrabalharEstrangeiro_brochura2015.pdf

FILME DA SEMANA

E depois de uma manha de praia fantástica o final de tarde vai ser passado a assistir a este filme:
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Título original:The Cobbler

De:Thomas McCarthy

Com:Dan Stevens, Adam Sandler, Steve Buscemi, Dustin Hoffman

Género:Comédia

Classificação:M/12

Outros dados:EUA, 2014, Cores, 99 min.

Max Simkin é um homem modesto que sonha com uma vida cheia de aventura. Porém, a trabalhar na oficina de sapatos que pertence à família há várias gerações, a sua vida é uma rotina contínua. Mas tudo muda de figura quando, num dia aparentemente igual a todos os outros, percebe que, quando calça os sapatos de qualquer cliente, se transforma nessa pessoa. Essa estranha descoberta, apesar de o meter em constantes sarilhos, vai dar-lhe também a oportunidade de conhecer o mundo sob uma perspectiva totalmente nova. Ao ver-se capaz de caminhar "com os sapatos dos outros", Max vai compreender como a vida está cheia de oportunidades. Esta consciência vai fazê-lo ver a sua própria existência de um modo diferente e, desse modo, encontrar uma forma de ser feliz…

Com realização de Thomas McCarthy ("Todos Ganhamos"), que escreve o argumento em parceria com Paul Sado, uma comédia que conta com a participação dos actores Adam Sandler, Steve Buscemi, Dustin Hoffman, Dan Stevens e Ellen Barkin.

O MEU PEQUENO ALMOÇO SAUDAVEL

Iogurte 0% gordura e 0%açúcares com duas colheres de sopa de flocos de aveia integrais e meia banana laminada.
Muito saboroso e saciante, com os benefícios da Aveia Integral!

OS BENEFÍCIOS DO KIWI

Bom para gripes e resfriados
Cálcio, magnésio, ferro e potássio são alguns dos compostos do kiwi, elementos minerais que auxiliam no equilíbrio da tensão arterial e podem aumentar as defesas do organismo. Sendo assim, estão associados à prevenção de gripes e resfriados. Riquíssimo em vitamina C, que actua directamente nas células de defesa, a fruta é uma opção alimentar na prevenção e/ou recuperação dessas doenças. 100 g de kiwi contém a quantidade diária recomendada de ingestão de vitamina C para adultos, que é de 70 a 75 mg.

Sem riscos para diabéticos
O medo de aumentar a taxa glicêmica no sangue por conta dos açúcares contidos nas frutas faz que diabéticos as evitem, mas o kiwi pode ser consumido com segurança porque tem um índice glicêmico moderado. Além disso, diabéticos são propensos a doenças infecciosas porque têm um sistema imunológico deficiente. A vitamina C pode trazer benefícios também para eles.

Nutrientes do Kiwi
A vitamina C não é asua única propriedade. Quando combinadas em uma alimentação balanceada, as vitaminas A e E – em abundância no fruto – podem reduzir as chances de doenças no coração e melhoram o sistema imunológico. A vitamina A é importante para a visão, o crescimento e o desenvolvimento embrionário. E é um antioxidante que previne a difusão de radicais livres pelo corpo, que são responsáveis, entre outras coisas, pelo envelhecimento precoce.

Sem colesterol 
Uma unidade de kiwi tem, em média, 50 kcal. Embora apresente gordura, como todo alimento vegetal, não tem colesterol. Pelo contrário, tem quantidades razoáveis de fibras solúveis que auxiliam na diminuição dos níveis de colesterol no sangue. O kiwi é um dos poucos alimentos não gordurosos com presença marcante de vitamina E, ideal para quem quer emagrecer sem perder os benefícios dessa vitamina.

Cuidados na hora de consumir
As sementinhas pretas podem ser alergênicas para algumas pessoas. Caso elas sejam retiradas, não há problemas em consumir a fruta.

Casca poderosa

Ela é pouco convidativa, mas pode ser consumida pura ou junto com a fruta. A propriedade laxativa atribuída às fibras presentes nela ajuda pessoas com problemas de intestino preso. Antes, porém, faça uma boa higienização para evitar infecções causadas por bactérias e fungos alojados na superfície pilosa.

COCA_COLA 0 VS COCA-COLA

Depois da informação que se segue, ficamos a pensar duas vezes sempre que pedirmos a Coca-Cola 0!

O refrigerante Coca-Cola na sua versão Zero, não possui na sua composição quantidades significativas de proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans e fibras alimentares.

Os ingredientes são formados por água gaseificada, extrato de noz de cola, cafeína, aroma natural, edulcorante artificial ciclamato de sódio(48 mg /200 ml), sacarina de sódio (14 mg/200 ml), aspartame (24 mg / 200ml), e acessulfame de potássio (30 mg / 200 ml); conservador benzoato de sódio e estabilizante citrato de sódio.

Contudo, várias fontes referem que o edulcorante «Ciclamato de Sodio» está terminantemente proibido pelo la FDA Americana (Food and Drugs Administration - Organismo máximo de controle de alimentos e drogas dos EUA) por comprovados efeitos na gênese de tumores cancerígenos. Além disso o Ciclamato é muito mais barato que o Aspartame (a razão de 10 dólares por quilo do Ciclamato contra 152 dólares/Kg).

Resumindo, será melhor optarmos por sucos naturais que claro, também apresentam açúcares naturais, mas concerteza muito menos prejudiciais à nossa saúde!