O MEU PEQUENO ALMOÇO SAUDAVEL

Iogurte 0% gordura e 0%açúcares com duas colheres de sopa de flocos de aveia integrais e meia banana laminada.
Muito saboroso e saciante, com os benefícios da Aveia Integral!

OS BENEFÍCIOS DO KIWI

Bom para gripes e resfriados
Cálcio, magnésio, ferro e potássio são alguns dos compostos do kiwi, elementos minerais que auxiliam no equilíbrio da tensão arterial e podem aumentar as defesas do organismo. Sendo assim, estão associados à prevenção de gripes e resfriados. Riquíssimo em vitamina C, que actua directamente nas células de defesa, a fruta é uma opção alimentar na prevenção e/ou recuperação dessas doenças. 100 g de kiwi contém a quantidade diária recomendada de ingestão de vitamina C para adultos, que é de 70 a 75 mg.

Sem riscos para diabéticos
O medo de aumentar a taxa glicêmica no sangue por conta dos açúcares contidos nas frutas faz que diabéticos as evitem, mas o kiwi pode ser consumido com segurança porque tem um índice glicêmico moderado. Além disso, diabéticos são propensos a doenças infecciosas porque têm um sistema imunológico deficiente. A vitamina C pode trazer benefícios também para eles.

Nutrientes do Kiwi
A vitamina C não é asua única propriedade. Quando combinadas em uma alimentação balanceada, as vitaminas A e E – em abundância no fruto – podem reduzir as chances de doenças no coração e melhoram o sistema imunológico. A vitamina A é importante para a visão, o crescimento e o desenvolvimento embrionário. E é um antioxidante que previne a difusão de radicais livres pelo corpo, que são responsáveis, entre outras coisas, pelo envelhecimento precoce.

Sem colesterol 
Uma unidade de kiwi tem, em média, 50 kcal. Embora apresente gordura, como todo alimento vegetal, não tem colesterol. Pelo contrário, tem quantidades razoáveis de fibras solúveis que auxiliam na diminuição dos níveis de colesterol no sangue. O kiwi é um dos poucos alimentos não gordurosos com presença marcante de vitamina E, ideal para quem quer emagrecer sem perder os benefícios dessa vitamina.

Cuidados na hora de consumir
As sementinhas pretas podem ser alergênicas para algumas pessoas. Caso elas sejam retiradas, não há problemas em consumir a fruta.

Casca poderosa

Ela é pouco convidativa, mas pode ser consumida pura ou junto com a fruta. A propriedade laxativa atribuída às fibras presentes nela ajuda pessoas com problemas de intestino preso. Antes, porém, faça uma boa higienização para evitar infecções causadas por bactérias e fungos alojados na superfície pilosa.

COCA_COLA 0 VS COCA-COLA

Depois da informação que se segue, ficamos a pensar duas vezes sempre que pedirmos a Coca-Cola 0!

O refrigerante Coca-Cola na sua versão Zero, não possui na sua composição quantidades significativas de proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans e fibras alimentares.

Os ingredientes são formados por água gaseificada, extrato de noz de cola, cafeína, aroma natural, edulcorante artificial ciclamato de sódio(48 mg /200 ml), sacarina de sódio (14 mg/200 ml), aspartame (24 mg / 200ml), e acessulfame de potássio (30 mg / 200 ml); conservador benzoato de sódio e estabilizante citrato de sódio.

Contudo, várias fontes referem que o edulcorante «Ciclamato de Sodio» está terminantemente proibido pelo la FDA Americana (Food and Drugs Administration - Organismo máximo de controle de alimentos e drogas dos EUA) por comprovados efeitos na gênese de tumores cancerígenos. Além disso o Ciclamato é muito mais barato que o Aspartame (a razão de 10 dólares por quilo do Ciclamato contra 152 dólares/Kg).

Resumindo, será melhor optarmos por sucos naturais que claro, também apresentam açúcares naturais, mas concerteza muito menos prejudiciais à nossa saúde!

SAIBA QUE JÁ É POSSÍVEL CONSULTAR AS MULTAS TRÂNSITO NA INTERNET

A partir de agora já pode consultar as multas de trânsito ou outras infrações rodoviárias no Portal das Contraordenações Rodoviárias criado pela Autoridade Nacional de Segurança Rodoviária. 

Este portal permite aos condutores terem acesso, através do cartão de cidadão ou de registo online, às infrações cometidas e ao estado dos seus processos de infração. 

Saiba, no entanto, que as infrações leves, como é o caso das multas de estacionamento, ficam de fora do registo eletrónico. Neste portal pode igualmente contestar as multas a que foi sujeito, apresentar testemunhas ou fazer outro tipo de intervenções no processo.

Para consultar as contra-ordenações tem de fazer o registo.

 Este registo pode ser feito com ou sem cartão de cidadão. Se preferir fazê-lo sem cartão de cidadão deverá selecionar a opção “Registar” que aparece na homepage do Portal. 

Tenha em conta que só pessoas singulares, coletivas ou mandatários podem efetuar o seu registo de acordo com as informações disponibilizadas pela Autoridade Nacional de Segurança Rodoviária. 

De seguida deve preencher um formulário com os seus dados pessoais. Pode optar por dois tipos de títulos de condução: carta de condução ou licença de condução. 

Deve igualmente digitalizar, em formato pdf, outros documentos como o cartão de contribuinte, caso se trate uma pessoa coletiva ou singulares sem cartão do cidadão, a cédula profissional caso seja um mandatário, o título de condução e o documento de identificação, no caso de pessoas singulares.

Para efetuar o registo com cartão de cidadão deve possuir um leitor de cartões apropriado e os certificados instalados no computador. 

Deverá assinalar a opção “Cartão do Cidadão – Autentique-se aqui”. Além disso, tem que autorizar a disponibilização de dados à Autoridade Nacional de Segurança Rodoviária. Depois da confirmação do seu pin, terá que preencher o formulário com os seus dados pessoais e digitalizar o seu título de condução em formato pdf.

Assim que o seu registo for validado irá receber na morada indicada no formulário de adesão a sua senha de acesso. A partir daqui já poderá consultar a sua situação no Portal das Contraordenações Rodoviárias.

 Fonte: Saldo Positivo

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*Campanha válida de 18 de Maio a 31 de Agosto de 2015.

Rotina Solar Completa = Pré Solar + Protetor Solar + Pós Solar

• Pré Solar

A preparação do corpo para o sol pode ser feita de várias formas: suplementos solares – aumentar as defesas da pele; preparadores solares – activar o bronzeado ou auto-bronzeador – aspecto bronzeado sem sol. Nenhum destes cuidados dispensa o uso de protector solar.

• Protector Solar

Indispensáveis em qualquer idade, em qualquer hora, em qualquer tipo de pele e em qualquer altura do ano. Os protectores solar são de uso obrigatório, na dúvida prefira sempre o SPF50. Pior que esquecer o biquini só mesmo o protector solar!

• Pós- Solares

A exposição solar leva à desidratação e os “golpes de sol” (escaldões, queimaduras, vermelhidões) precisam de reparação imediata. Os cuidados solares ajudam a repor os níveis de hidratação e reparação da sua pele.

• Cuidados Solares Específicos

Para cada tipo de pele existe um protector solar formulado especialmente a pensar nas características da sua pele!

• Zonas sensíveis

Existem zonas do nosso corpo que são mais sensíveis à exposição solar, quer por estarem sobre-expostas quer por estarem proibidas de apanhar sol (ex: cicatrizes, tatuagens, contorno de olhos, manchas), nestas zonas devemos utilizar cuidados específicos.

Avène Solar

Avène Protetor FSP50 Criança. Pack Garrafa + Spray 200ml: Spray protetor solar com FPS50+ para pele sensível das crianças. Oferta garrafa térmica.

Avène Reparador para Depois Do Sol. Emulsão 400ml: Emulsão pós-solar hidratante e suavizante para corpo e rosto.

Avène Protetor FPS50+. Creme com Cor 50ml: Protetor solar FPS50 com cor para pele muito clara e sensível ao sol.

Avène Protetor FPS50+ sem perfume. Emulsão 50ml: Protetor solar em emulsão, sem perfume, com FPS50 para pele muito clara e sensível ao sol.

Uriage Bariésun

Uriage Bariésun Protetor. Pack Creme FPS50+ + Stick FPS3050ml: Creme solar de elevada proteção (SPF50+) indicado para o rosto de pele normal e sensível. Oferta stick labial FPS30.

Uriage Bariésun Protetor Infantil. Pack Spray FPS50+ oferta Óculos 200ml: Spray solar infantil de elevada proteção (SPF50+). Para todos os tipos de pele. Oferta óculos de mergulho.

Uriage Bariésun Pós-Solar. Bálsamo Reparador 400ml: Bálsamo pós-solar que repara, acalma e hidrata pele ressequida pela exposição solar.

Uriage Bariésun Protetor. Creme Mineral FPS50+ 100ml: Creme mineral com SPF50+ para rosto e corpo. Indicado para pele intolerante e alérgica.

Piz Buin

Piz Buin Tan and Protect FPS30. Loção 150ml: Loção com proteção solar FPS30 que realça o bronzeado natural da pele.

Piz Buin Allergy FPS50+. Spray 200ml: Spray com proteção solar FPS50+ para pele sensível ao sol.

Piz Buin In Sun FPS30. Spray 200ml: Spray com proteção solar FPS30 e textura ultraleve.

Piz Buin After Sun. Loção Intensificadora do Bronzeado 200ml: Loção pós-solar hidratante e intensificadora do bronzeado.

La Roche Posay Anthelios

La Roche Posay Anthélios Dermopediatrics FPS50+. Leite 300ml: Leite protetor solar com FPS50+ para pele sensível da criança. Proteção elevada.

La Roche Posay Anthélios FPS50+. Spray 200ml: Spray protetor solar FPS50+ para rosto e corpo.

La Roche Posay Anthélios FPS30. Leite 300ml: Leite protetor solar com FPS30 para corpo. Proteção elevada.

La Roche Posay Anthélios Dermopediatrics FPS50+. Spray 125ml: Aerossol protetor solar com FPS50+ para pele sensível da criança. Proteção elevada.

Lierac

Lierac Sunific 1 FPS30. Creme Veludo 50ml: Creme FPS30 activador do bronzeado, antienvelhecimento e anti-manchas para rosto e decote.

Lierac Sunific 2 FPS15. Creme de Rosto 50ml: Creme FPS15 activador do bronzeado, antienvelhecimento e anti-manchas para rosto e decote.

Lierac Sunific. Geleia com Cor Rosto e Decote 40ml: Geleia autobronzeadora com cor que proporciona um bronzeado natural uniforme. Rosto.

Lierac Sunific 2 SPF30. Pó Solar Iridiscente 6g: Pó solar sublimador do bronzeado com FPS30. Tom areia.

Vichy Capital Soleil

Vichy Capital Soleil Protetor FPS50+. Leite 300ml: Leite de proteção solar FPS50+ de rosto e corpo para pele sensível.

Vichy Idéal Soleil Protetor BB FPS50. Pack Creme Untuoso BB Cream protector solar com cor para pele normal a seca.

Vichy Capital Soleil Protetor FPS50. Stick Lábios e Zonas Sensíveis 9g: Stick com FPS30 para lábios e zonas sensíveis.

Vichy Capital Soleil Protetor FPS30. Emulsão Toque Seco 50ml: Cuidado de proteção solar FPS30 de rosto, para pele sensível oleosa.

YVES ROCHER MONOI DE TAHITI

Desde a minha adolescência que sou fã deste óleo seco da Yves Rocher.

Tem sido o meu aliado no verão pois para além de suavizar e hidratar a pele, também pode ser utilizado no cabelo hidratando-o e protegendo-o dos efeitos nocivos do sol.
O seu perfume é inconfudível e exótico.
Como é um óleo seco não deixa sensação de oleosidade nem pesa no cabelo! 

Utilizo-o vaporizando-o  delicadamente sobre o corpo e cabelo.

A pele fica macia, suave e intensamente hidratada. 

Se a pele estiver bronzeada o tom moreno é sublimado e realçado! 

O cabelo fica brilhante e deliciosamente perfumado.

Sem dúvida que a + valia é a sua textura não oleosa de acabamento seco. 

Além disso não tem óleo mineral nem parabenos.

Recomendo vivamente!

Está a 6,90€ até 5 de Junho na Yves Rocher!

E vocês, qual o vosso óleo preferido?

Deixem os vossos comentários abaixo!