As Bananas possuem três açúcares naturais – sacarose, frutose e glicose, combinados com a fibra. A banana
dá uma instantânea e substancial
elevação de energia.
Pesquisas já mostraram que apenas duas bananas fornecem
energia suficiente para um treino intenso de 90 minutos. Não é
à toa que a banana é a fruta número 1 dos maiores atletas do mundo. Mas energia
não é a única forma que uma banana pode nos ajudar a manter a forma. Ela tambémajuda a curar ou prevenir um
grande número de doenças e
condições, tornando-se uma obrigação estar
na nossa dieta diária.
Depressão
De acordo com uma recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que
sofrem de depressão, muitas se sentiram melhor depois de comer uma banana. Isto
porque a banana contém triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em
serotonina, reconhecida por relaxar, melhorar o humor e, geralmente, fazer
se sentir mais feliz.
TPM
Esqueça as pílulas – coma uma banana. A vitamina B6 regula os níveis de glicose
no sangue, o que pode afetar o seu humor.
Anemia
Ricas em ferro, as bananas estimulam a produção de hemoglobina no sangue e
ajudam nos casos de anemia
Pressão sanguínea
Este fruto tropical é muito rico em potássio, mas reduzido em sódio,
tornando-se perfeito para combater a pressão arterial. De fato, a Food and Drug
Administration, dos EUA, acaba de permitir que a indústria da bananas
oficialmente informe a habilidade da fruta em reduzir o risco de pressão
arterial e acidentes vasculares cerebrais.
Força cerebral
200 estudantes de uma escola de Twickenham (Inglaterra) tiveram a ajuda de
bananas no café da manhã antes dos exames, em uma tentativa de elevar a
capacidade mental. A pesquisa mostrou que frutas com elevado teor de potássio
podem ajudar a aprendizagem, fazendo com que os alunos fiquem mais “alertas”
durante os exames.
Prisão de ventre
Com um elevado teor de fibra, bananas podem ajudar a normalizar as funções
intestinais, superando o problema sem recorrer à laxantes.
Azia
Bananas têm um efeito antiácido natural no organismo, por isso, se você sofre
de azia, experimente comer uma banana para aliviar.
Enjôo matinal
Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de açúcar no
sangue elevados e evita as náuseas.
Picadas de mosquito
Antes de passar pomada ou creme no local da picada de insetos, experimente
esfregar a área afetada com a parte interna da casca da banana. Muitas pessoas
têm resultados excelentes em reduzir o inchaço e a irritação.
Ressaca
Uma das maneiras mais rápidas de curar uma ressaca é fazer uma vitamina de banana
com leite e mel. A banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel, eleva o
baixo nível de açúcar, enquanto o leite acalma e hidrata todo o sistema.
Nervos
Bananas são ricas em
vitamina B, o que ajuda a acalmar o sistema nervoso.
Excesso de trabalho? Estudos do Instituto de Psicologia da Áustria mostram que
a pressão no trabalho leva à excessiva ingestão de comidas, como chocolate e
biscoitos. Olhando para 5.000 pacientes em hospitais, pesquisadores concluíram
que os que trabalhavam sob maior pressão eram mais propensos a ser obesos. O
relatório concluiu que, para evitar a ansiedade por comida, é preciso controlar
os nossos níveis de açúcar no sangue através da ingestão de alimentos ricos em
carboidratos a cada duas horas.
Úlceras
A banana é usada na dieta diária contra desordens intestinais, devido à sua
textura macia e suave. Ela também neutraliza a acidez e reduz a irritação,
protegendo as paredes do estômago.
Quando
a compara com uma maçã, por exemplo, ela tem 4 vezes mais proteínas, 2 vezes
mais carboidratos, 3 vezes mais fósforo, 5 vezes mais vitamina A e ferro e 2
vezes outras vitaminas e minerais.
Embrulho especial disponível para este produto.
